Voici qq photos de notre séjour en autriche
Salut à tous
J espère que la rentrée s est bien passée.
Des petites infos sur la suite du programme
-Mercredi 09/09
Ent au palais des sports
RDV a 14h
Basket, gourde serviette..... Jusqu'à 16h30.
Pensez à la convention sportive college/Skiclub pour la signature du président. Je l amenerai au bureau du Skiclub. Babeth rentre le 21/09 elle les signera et vous les rendra.
-Vendredi pour les 4eme 3eme:
RDV a 14h40 a la grille du collège
prévoyez baskets et gourde. On ferra l'entraînement à bourg.
Pour la semaine prochaine:
-dimanche:
départ à hintertux pour 5 jours de ski
7h00: local
7h20: bourg
7h35: séchilienne pour loris et alizé.
8h05: Ikea Grenoble.
Prévoir un pic Bic pour le jour du déplacement
Prévoir affaires de ski GS et SL. Tenues de sport. QQ barres de céréales, un peu d argent au cas ou...
Attention merci de ne pas emmener votre placard. Soyez économes en volume de sacs. Nous avons les bus remplis de matériels ( skis, piquets, casques, .......)
On ne peut pas tout charger on laissera sur place.
Nous partons a 3 bus:
-gaëtan et les U16
Faustine, Carla, Theo, Laura, Sacha, Nils, Alizée
-Benj Manu et les U14
Pablo, Mathias, Julien, Lola, Theo, Ilona, Lula, Loris, Jules, Axel, Zalie Margaux, Paloma, Edgar.
A mercredi
Voici quelques nouvelles concernant la suite du programme du ski club.
J'espère que votre été s'est bien passé que vous êtes bien reposés et que vous n'avez pas oublié non plus le petit programme que je vous ai donné.
Tout d'abord nous allons parler du stage de ski d aout
ce stage pour le moment est maintenu du mercredi 19 au samedi 22 aout.
Meme horaire que l ete et on part pour du geant.
Rien l apresmidi du premier jour
Rdv
-6h au local
-6h20 bourg
Retour vers 14h30
Merci de confirmer votre presence par sms.
Amenez votre fiche de suivi physique.
Je vais monter sur le glacier en debut de semaine pour aller voir, si il y a changement je vous tiendrai au courant.
Ceux qui ont changé de chaussures ( reglage des fix ) merci de prendre contact avec moi avant.
La rentree
Retour au college fin aout pour les 4eme et 3eme et reprise des entrainements le mercredi 9 septembre.
Durant la premiere semaine je vous laisse libre le mercredi et vendredi apresmidi pour acheter les dernieres choses necessaires a votre annee scolaire.
Pour les 2nde on verra comment vous etes liberes pour vous joindre a nous durant l entrainement.
Le stage de septembre
Le college libère une semaine les 5eme, 4eme et 3eme S. J ai eu la confirmation du lycee de la mure que les 2nde seraient aussi liberes sous reserve de travail et de serieux de votre part.
( encore une incertitude pour vicky)
Nous avons donc décidés d emmener les U14 de bourg et les U16 a hintertux autriche du dimanche 13. au vendredi 18. pour 5 jours de ski.
Plus de precisions plus tard
Je reste a votre dispo pour vos questions.
Ça y est la période estivale des stages est terminée.
Nous avons fait une quinzaine de jours de ski ainsi que la préparation physique.
Tout s'est plutôt bien passé et vous avez bien joué le jeu. Bravo a tous.
Place aux vacances, profitez de cette période pour faire de multiples activités en plus des quelques devoirs que nous vous avons laissé ( séances rouges, vertes, et bleues.)
Concernant ces séances, Morad ( du palais des sports) qui s'occupe de nous en prep physique se propose pour assurer un suivi au palais.
En effet sur ses horaires de travail en muscu au palais (tous les jeudis 14h-16h), il est près à vous accueillir pour vous encadrer en muscu (séances rouges et vertes)
Évidemment c'est un service qu on vous propose et rien n'est obligatoire.
Nous avons trouvé l idée intéressante pour les enfants qui restent ici de se réunir pour travailler ensemble et de façon encadrée.
Si cet horaire ne vous convient pas il peut aussi vous accueillir de facon individuelle
-le mercredi de 10h a 12h
-le samedi de 10h a 12h
Allez le voir en salle du muscu et il vous dirigera.
Concernant le prochain stage.
Sur le programme il est marqué du mercredi 19 août au dimanche 24 août soit 5 jours.
Nous avons pris de la marge car le stage ne fera que 4 jours. Ce sera en fonction de la météo.
Nous comptons le faire du mercredi au samedi si problème de météo nous décalerions d un jour.
Ce sera en aller retour sur les 2 alpes a la journée.
Bon été..
Nous allons skier vendredi samedi et dimanche sûr. On verra lundi.
pas de sport vendredi après-midi. on verra après suivant la fatigue.
RDV:
-local 6h
-bourg 6h15-20 pour du slalom
prévoir le picnic de l'eau les barres de céréales.
Quelques informations complémentaires au stage 4 :
-Pour nous entraîneurs, nous sommes obligés de faire un départ à 5h30 pour valider notre réservation de couloir et tracer.
Pour les enfants ça fait un peu tôt donc dans l'objectif de les faire dormir au maximum le matin, nous sommes à la recherche de deux parents pour conduire les deux bus du ski club qui partiraient a 6h du local jusqu'aux 2 alpes. Arrivée aux 2 alpes vers 6h50, les enfants iraient faire la queue.
Ensuite ces 2 parents redescendraient ensemble avec ma voiture pour rentrer a l alpe vers 8h. Ils laisseraient donc les 2 bus aux 2 alpes pour que l on rentre avec les enfants vers 14h.
Merci informer de vos éventuelles disponibilités
Départ
jeudi 2 juillet
RDV au local à 18 heures
arrêt à Bourg-d'Oisans 18h20
Nous sommes partis pour un stage de quatre jours aux 2 alpes on loge sur place à l'Hotel Annapurna
Prévoir matériel de géant de slalom.
Prévoir aussi les affaires de sport
N'oubliez pas votre gourde, le sac à dos, les protections de SL, la barre SL du casque,....quelques barres de céréales pour 10h....
Pour les U16 et les U14 groupe A:
Stage de 3 jours de ski et 1 jour de prep physique.
Pour les U14 groupe B:
Stage de 4 jours de ski
Organisation du ski:
AR entre alpe et les 2 alpes
2 jours de SL et 1 jour de GS
Départ local 6h00
Huez 6h05
Bourg 6h15/20.
Nous sommes assez pressés le matin soyez a l heure.
Prévoir pic-nic, affaires de la discipline, affaires pour se changer au retour.
Pas de sport prévu l'après-midi le 1er jour, retour vers 14h30 a l'Alpe. on verra pour les autres jours en fonction de l état de forme (prévoyez pour votre organisation le sport jusqu a 16h30 sur l alpe...)
Organisation du dernier jour de prep physique:
RDV au palais a 9h short, serviette, gourde, basket et une bonne paire de jambes....
Le 93eme RAM organise ce mercredi une course en vélo sur la montée de l Alpe.
Nous allons profiter de cet événement pour nous grouper a eux et faire nous aussi la montée.
Déroulement de la matinée:
RDV pour ceux qui veulent à 8h au local avec votre vélo (soit un vélo de route soit un VTT)
On descendra tous ensemble. Je fais un arrêt à huez le haut a 8h10 et huez le bas a 8h15.
Si certains veulent se faire descendre en voiture c'est possible le RDV sera 8h45 au rond point de bourg d Oisans.
Merci de me prévenir de votre choix ( la descente avec moi en vélo ou direct RDV a bourg)
Prévoir:
Vélo en état de marche
Un casque
De l eau
Des barres de céréales
Un coupe vent pour la descente si il fait un peu frais le matin.
Et une bonne paire de jambes en pleine forme
A plus je suis à votre dispo si question
Pour les U14:
Concernant la Séance de l après-midi:
RDV pour tout les U14 au Palais avec Morad de 13h30 a 15h.
Prévoyez gourde serviette et basket.
Je ne serai pas présent car je suis au ski avec les U16.
Pour la suite, Ce mercredi certains d entre vous partent en stage aux 2 Alpes pour 4 jours de ski. Regardez le blog de Benj il y a toutes les infos.
Pensez à amener votre forfait de l alpe de l hiver dernier au club soit avant la seance soit avant de partir en stage.
Ça y est c'est reparti!!
Nous allons skier trois jours aux deux Alpes.
Nous faisons les allez retours.
Lundi: départ du local 6h45 donc nous serons à Bourg-d'Oisans vers 7h.
Programme: ski en libre avec les skis de Slalom.
Prévoyez un pique-nique.
Pour le premier jour nous ne ferons pas de séance physique l'après-midi on verra pour les jours suivants
PS: pour ceux qui ne m'ont pas ramené le forfait de l'alpe merci d'y penser des lundi
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