pour mecredi 4 novembre rendez vous à 14 h devant le palais des sports avec serviette et gourde. petite séance de muscu pour reprendre la forme. merci de m'indiquer si vous êtes là ou pas. pour la suite, le prochain stage se déroulera à Tignes du dimanche...
le stage se transforme en stage physique de 3 jours . les conditions d'enneigement du glacier des 2 alpes sont mauvaises voir inéxistantes -lundi: matin: rdv 10 au palais (sport co et gainage) pensez à me ramener les feuilles de travail de vancances!!!!!...
jeudi les filles (sauf Manon) et Alexander et Paul rdv 9h au stade pour une séance de géant. apres midi palais des sports pour une séance de récupération (20mn de vélo allure rapide, 20mn d'abdos, 20 mn d'étirements) vous serez seuls donc je vous fais...
j'espère que vous vous êtes bien reposé pendant ces quelques jours. on est parti pour un stage physique de 3 jours. voici le programme ps:il se peut qu'il change en fonction de différents facteurs se renseigner régulièrement: -jeudi 16: matin: rendez...
vendredi: entrainement physiquer au palais des sports on vous prend au collège samedi matin: slalom et l'après midi ski libre dimanche géant merci de dire à vos parents que dimanche le club organise les cristaux de l'oisans et nous avons besoin de benevoles....
pour vendredi on vous prend au collège comme d habitude a 13h15 on refait tous les skis d'entrainement qui en ont besoin et on prepare les skis de course pour ce week-end samedi géant; on fera la matinée un peu plus longue comme ca vous serez au repos...
le depart devrait etre à 7h30lundi matin au local 7h45 a bourg 8h30 au parking du boulanger a l'espace comboire de grenoble (laissez moi un message pour savoir qui dois-je prendre et ou) nous partons pour 4 jours de slalom retour jeudi soir prevoir un...
Mercredi: Petite séance de GS sur le stade Rdv a 13h45. Skis d entraînement. Vous venez récupérer vos skis course au local après. Jeudi: Chrono GS sur les marmottes. On prend les 2 paires de skis. Rdv a 8h30 aux TS des marmottes. 3 manches. On remet les...
Bonjour je vais vous donner le programme de ce week-end ainsi que de la semaine prochaine qui est la semaine vitesse. Samedi: nous faisons une course de slalom à l'Alpe d'Huez sur le stade en slalom c'est une BPA régionale. Rdv a 9h30 pour un départ a...
Samedi: Alpe d'Huez cup en géant. Rdv au pied du stade a 8h45. Merci de récupérer vos skis de course au local vendredi soir. Si vous ne pouvez pas je vous les amènerai samedi matin au stade. merci de me tenir au courant prévoyez Picnic. L'après-midi vous...
Pour les U16 et les U14 groupe A: Stage de 3 jours de ski et 1 jour de prep physique. Pour les U14 groupe B: Stage de 4 jours de ski Organisation du ski: AR entre alpe et les 2 alpes 2 jours de SL et 1 jour de GS Départ local 6h00 Huez 6h05 Bourg 6h15/20....
Je vous souhaite une excellente année 2015 avec plein de réussites. Nous avons passé une très bonne période de vacances scolaires sur le plan de l'entraînement. Elle a été difficile vu les conditions de neige et je tiens a vous féliciter pour votre implication...
Rdv a 8h20 au DMC. Slalom sur le Dahut. Vous faites 2 pistes sur le couloir en échauffement et on se rejoins au départ du slalom. On sera en train de tracer avec Benj. Soyez prudents et concentrés durant les pistes d échauffement le domaine n est pas...
j espere que vous avez passé un bon reveillon de noel et que le père noel vous a gaté. voici la suite du programme. VENDREDI 26: matin: rdv au local on va refaire vos skis de slalom et les "geant course" 10h30 ceux qui habite a l Alpe 11h ceux qui habite...
Le 93eme RAM organise ce mercredi une course en vélo sur la montée de l Alpe. Nous allons profiter de cet événement pour nous grouper a eux et faire nous aussi la montée. Déroulement de la matinée: RDV pour ceux qui veulent à 8h au local avec votre vélo...
Comme prévu nous allons faire la montée de l'Alpe qui est organisée par le 93ème Ram. Le départ est prevu vers 9h-9h15 à Bourg-d'Oisans donc je propose à ceux qui habitent à l'Alpe d'Huez (8h40 au local) et a huez (8h50 huez le bas) de les récupérer et...
Le prochain stage s'organise en 2 groupes: 1er groupe: Les 3ème et les 4ème de bourg d Oisans sont libérés cette semaine a partir de lundi soir donc nous allons en stage lundi jusqu à vendredi. Clara, Sacha, Nils Faustine, Vicky, Laura, Théo J Thomas...
Lundi et mardi on monte aux 2 Alpes. Rendez-vous à 6h45 au local avec vos chaussures, bâtons et casse croûte. Rdv a huez et a bourg pour les autres.. ski libre en ski de slalom. le glacier ferme à 12h30 et on sera de retour à 14 heures sur l'Alpe d'Huez...
Bonjour à tous, pour le stage physique d'Autrans Départ: Mardi 19 août -15H30 Départ local de l'alpe -15H50 Bourg d'oisans 16h40 comboire boulanger. 18H00 Arrivée. Autrans: Horaires des repas - 08H00 petit déjeuner - 12H15 repas de midi ou pic-nic suivant...
bonjour à tous j'espère que vous avez bien repris l'école après le stage du Stelvio. rendez-vous demain à 14h au stade de foot pour une petite séance de préparation physique. Nous ferons un petit footing suivi d'exercices de bondissements etes quelques...
Désolé pour le retard. Voici le programme. Vendredi: On va a Grenoble. Rdv au local a 8h00, 8h05 huez, 8h15 bourg Matin: On va a tencin pour faire du wake. Apresm: test de VMA ( course à pied). Prévoyez le short,basket et une gourde, le maillot de bain...
Vendredi RDV 12h50 college avec Patrick. Séance au palais avec Morad. Pour les 4eme RDV direct au palais à 13h30. Ce week-end nous avons les deux dernières courses régionales avant la finale: Samedi GS BPA aux Deux-Alpes Retour dans l après-midi. Pensez...
Vendredi RDV 12h50 college avec Patrick. Séance au palais avec Morad. Pour les 4eme RDV direct au palais à 13h30. Ce week-end nous avons les deux dernières courses régionales avant la finale: Samedi RDV local 7h Bourg-d'Oisans 7h15 GS BPA aux Deux-Alpes...
salut a tous j espere que le brevet se passe bien pour tous, ou le stage en entreprise. vendredi pas de sport car vous bossez tous. samedi: les horaires: -6h depart du local -6h05 huez -6h15 bourg. ski de slalom avec protections et tout et tout (casques,...
Comme chaque année nous participons à la montée de l alpe du 93e ram. déroulement de la matinee: -le depart est a 9h a bourg. Je propose que l'on se retrouve à 8h20 au local en vélo pour descendre tous ensemble. Pensez à prendre quelque chose de chaud...
